Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Ab Intervals

Intens   25 minuten

Bonita M
 		    Toegevoegd door Bonita M
Ab Intervals
Beschrijving

From t 25 program

Exercises

Set 1: 1 ronde
Childs Pose And Plank Alternate
30 seconden
Downward Dog And Plank Alternate
30 seconden
Downward Dog And Spider Lunge
30 seconden
Downward Dog And Oblique Knee Alternate
30 seconden
Low Plank Hold
30 seconden
Left Side Plank Hold
30 seconden
V Sit Hold Hands Down
30 seconden
Left Side Hip Ups In Side Plank
30 seconden
Low Plank Pulses
30 seconden
Side Plank Hold Right
30 seconden
V Sit Arms Up
30 seconden
Right Side Hip Ups In Side Plank
30 seconden
Cardio: Alternate Speed Knees
1 minuut
Alternate Straight Leg Lift On Floor
30 seconden
Same Arm Same Leg Lifts On Floor Left
30 seconden
Right Side
30 seconden
Both Arms Both Legs Up
30 seconden
Cardio: T Shuffle, Spring Up And Back
1 minuut
Scissor Leg Heels Up On Ground
30 seconden
Same Leg And Same Arm Up Right No Heels On Floor
30 seconden
Left Side
30 seconden
Both Legs And Arms Up
30 seconden
Cardio: Hop Hop Squat
1 minuut
Alternate Heel Taps On Floor Sitting
30 seconden
Both Feet Out And In
30 seconden
Dual Straight Leg Lift Sitting
30 seconden
Alternate Single Leg V Hold
30 seconden
Cardio: Sprint Turn And Squat Hold
1 minuut
Alternate Heel Taps Fast In Sitting Position
30 seconden
Both Legs Out Hold 5 Seconds Back In
30 seconden
Alternate Single Leg V Up With Arms Up
30 seconden
Cardio: Speed Knee Kicks
1 minuut
Superman
30 seconden
Lat Pull Down While In Superman
15 seconden
Straight Arm Back In Superman
15 seconden
Rocketman Hold
30 seconden
Cardio: Lateral Mountain Climber
1 minuut
Plank Toe Tap In And Out
30 seconden
Plank Feet Up And Back
30 seconden
Up And Back V Up
30 seconden
Plank V Up
30 seconden
Cardio Sprint X 8, Table Top Hold
1 minuut
Wide In And Out Ab Burpee Pyramid
1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 Minute Abs
5 Minute Abs
5 minuten, Gemiddeld
Getting Started
Getting Started
51 minuten, Gemiddeld
1
1
6 min 50 sec, Beginner
Abbbsss
Abbbsss
7 min 10 sec, Gemiddeld
More
More
13 minuten, Gemiddeld
Awesomeness
Awesomeness
23 min 27 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Gemiddeld 8 min  
Legs   No Equipment
Elliptical 30 *E

Elliptical 30 *E

Intens 30 min  
Lower Body   Cardio Machine
Cathe Live Class From 5/22 - All About Legs

Cathe Live Class From 5/22 - All About Legs

Intens 1 u 21 m  
Rock Out Knock Out

Rock Out Knock Out

Intens 58 min  
Speed 1.0

Speed 1.0

Intens 25 min  
Beta Ript Circuit

Beta Ript Circuit

Intens 25 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis