Gemiddelde Workout

Bootcamp Workout

Gemiddeld Duration 31 minuten

Toegevoegd door Kevin Bramble

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 min 30 sec

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sec

Push-Ups

1 min 30 sec

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuut

Flutter Kicks

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Triceps Dips

1 minuut

Squat Thrusts

45 seconden

Burpees

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Burpees

45 seconden

Push-Ups

1 min 30 sec

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Push-Ups

1 min 30 sec

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Squats

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Plank

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuut

Plank

1 minuut

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

25 min 30 sec, Intens

3 minuten, Gemiddeld

Bootcamp Edited

Bootcamp Edited

13 min 20 sec, Gemiddeld

7 min 20 sec, Gemiddeld

29 min 20 sec, Intens

10 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam