Beginner Workout

Lumbar

Beginner Duration 17 minuten

Toegevoegd door Jonathan Castro

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cat Cow

3 minuten

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

3 minuten

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

2 minuten

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuut

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuut

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuut

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuut

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

Thread the Needle Pose

Thread the Needle Pose

1 minuut

Seated Archer

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 20 sec, Beginner

20 min 38 sec, Gemiddeld

27 minuten, Intens

9 min 25 sec, Gemiddeld

38 minuten, Gemiddeld

Pre/post Workout

Pre/post Workout

18 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Fat Loss Challange

Beginner

19 min

Quick Mountain Girl

Beginner

8 min

Legs

No Equipment

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Posture PRO

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Lisza Exercise Plan Too Get Fit

Beginner

24 min

Full Body

Yoga, Stretching, Wall, Dumbbell, Pilates

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam