Gemiddelde Workout

Posture PRO

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Toegevoegd door Flip Bac

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Build your confident posture

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

30 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 seconden

V-Sit Holds

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Prone Cobra

30 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

45 seconden

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconden

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

45 seconden

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

1 minuut

Prone Cobra

45 seconden

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

45 seconden

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

45 seconden

Ball Arch

20 seconden

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Gemiddeld

Posture Exercises

Posture Exercises

5 min 25 sec, Beginner

5 min 48 sec, Beginner

Core And Posture

Core And Posture

6 min 50 sec, Gemiddeld

Body Posture Fix

Body Posture Fix

3 min 35 sec, Beginner

25 min 54 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Perfect Posture

Beginner

5 min

Push/pull/legs Workout - Push Split

Gemiddeld

32 min

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Calorie Count

Beginner

8 min

Full Body

Dumbbells

Morning Workout

Gemiddeld

15 min

Full Body

Barbell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam