Gemiddelde Workout

Biceps/back

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Melissa Contois

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Arms

Exercises

Set 1: 2 rondes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

40 seconden

Rest

15 seconden

One-Armed Row - Left

30 seconden

Rest

15 seconden

One Armed Row - Right

40 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

40 seconden

Rest

15 seconden

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

40 seconden

Gerelateerde Workouts

23 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Beginner

18 min 3 sec, Intens

11 min 25 sec, Gemiddeld

Biceps / Shoulder/ Back

Biceps / Shoulder/ Back

28 min 28 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Killer Bod, Brah!

Gemiddeld

16 min

Core

No Equipment

Full Body

Gemiddeld

37 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Barbells

Intens

20 min

All Body Burn

Intens

37 min

Extended Strength

Intens

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam