Intense Workout

Ultimate Abs

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Kwinton Breitner

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

All around abs, intensity to the max, 3 weeks 5 days a week. Watch them abs become ripped. Challenge yourself!!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cross Kicks

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Crunches

50 seconden

Flutter Kicks

50 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 seconden

90-90 Crunches

50 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

50 seconden

Cross Leg Sit-Ups

50 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

50 seconden

Rest

15 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

50 seconden

Floor Bridge

1 minuut

Rest

1 min 15 sec

Set 4: 1 ronde

Floor Wipers

1 minuut

Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Floor Bridge

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Seated Side Stretches

1 minuut

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 min 20 sec, Intens

40 minuten, Intens

The 300 Ultimate Abs and Core

The 300 Ultimate Abs and Core

10 min 18 sec, Intens

Ultimate Abs Workouts

Ultimate Abs Workouts

18 min 40 sec, Intens

11 min 40 sec, Intens

All About The Abs.

All About The Abs.

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens

9 min

Back

No Equipment

Insanity Cardio

Intens

32 min

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Ultimate Core

Intens

22 min

squat challenge

Beginner

3 min

Wall Sit: Level III

Intens

6 min

Legs

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam