Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Intense Abs

Intens   40 minuten

Doelgebieden: Core

Sheuli Siddique
 		    Toegevoegd door Sheuli Siddique
Intense Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Split Abs
Split Abs
30 seconden
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 seconden
V-Ups
V-Ups
30 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 3 rondes
In and Outs
In and Outs
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Pulse Ups
Pulse Ups
30 seconden
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 3 rondes
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconden
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 seconden
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 3 rondes
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 seconden
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 seconden
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 3 rondes
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
7 minuten, Intens
Intense Abs.
Intense Abs.
18 min 10 sec, Intens
Abs
Abs
4 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
4 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
31 minuten, Intens
Abs
Abs
8 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intens 12 min  
Arms   Exercise Mat
Chest

Chest

Intens 16 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intens 13 min  
Full Body   No Equipment
Sunrise Heartrise

Sunrise Heartrise

Intens 13 min  
Full Body   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Gemiddeld 26 min  
Legs   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis