Gemiddelde Workout

Biceps

Gemiddeld Duration 2 u 16 m

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Exercise Bands

Toegevoegd door Aykut Demirci

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Aykut

Exercises

Set 1: 5 rondes

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

5 minuten

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

2 minuten

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

5 minuten

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minuten

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

5 minuten

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

5 minuten

Set 2: 1 ronde

Right Lunges with Band Bicep Curl

Right Lunges with Band Bicep Curl

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Beginner

24 minuten, Intens

5 minuten, Gemiddeld

23 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Goodbye Love Handles

Gemiddeld

28 min

Biceps

Intens

50 min

Rygg + Triceps

Gemiddeld

60 sec

Shoulders

Dumbbell

Boom! Shoulders!

Beginner

14 min

Shoulders

Dumbbells

Gym Body Burn

Intens

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Chest

Intens

7 min

Chest

Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam