HIIT Workout

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Miftah Mizan

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

20 seconden

Rest

10 seconden

Squats

20 seconden

Rest

10 seconden

Squat Thrusts

20 seconden

Rest

10 seconden

Push-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Spiderman Walks

20 seconden

Rest

10 seconden

Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Side Lunges

20 seconden

Rest

10 seconden

Jabs

20 seconden

Rest

10 seconden

Jenga

20 seconden

Rest

10 seconden

1 2 Weaving

20 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Squats

20 seconden

Transition

10 seconden

Squat Thrusts

20 seconden

Transition

10 seconden

Mountain Climbers

20 seconden

Transition

10 seconden

Plank

10 seconden

Transition

10 seconden

Side Lunges

20 seconden

Transition

10 seconden

Jab Kick

20 seconden

Left Side Plank

20 seconden

Transition

10 seconden

Right Side Plank

20 seconden

Transition

10 seconden

1 2 Weaving

20 seconden

Transition

10 seconden

Burpees

20 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Intens

17 minuten, Intens

18 minuten, Intens

20 min 4 sec, Intens

17 min 40 sec, Intens

HIIT Workout

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

President's Victory Workout

Intens

18 min

Full Body

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Stand and move (part one)

Beginner

16 min

Legs

Chair, Wall

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

High Intensity Blast

Intens

8 min

Lower Body

No Equipment

Book Break Blast

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

HIIT Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

President's Victory Workout

Core the Pilates Way

Stand and move (part one)

Scientific 7-Minute Workout

High Intensity Blast

Book Break Blast

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+