Gemiddelde Workout

Lower

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Machine

Toegevoegd door Robert Bolduc

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Leg Extension

1 minuut

Transition

15 seconden

Leg Curls

1 minuut

Transition

15 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Transition

15 seconden

Left Single Leg Body Weight Calf Raises

1 minuut

Right Single Leg Body Weight Calf Raises

1 minuut

Transition

15 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Intens

19 min 40 sec, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

20 minuten, Intens

30 min 6 sec, Beginner

1 uur 21 min, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5-25 Lower Body

Gemiddeld

25 min

Sunday Legs

Gemiddeld

34 min

Lower Body

Kettlebells, Exercise Machine, Barbells

STRETCH!!!

Gemiddeld

22 min

Legs

Wall

Daily upper

Gemiddeld

18 min

ABtastic

Intens

4 min

Core

Core, Chest, Biceps, Triceps

Gemiddeld

36 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam