Intense Workout

Full Body Blitz

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Toegevoegd door Barrie Sly

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Kettlebell Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Full body workout

Exercises

Set 1: 3 rondes

Pull-ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Hammer Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Dip

30 seconden

Rest

10 seconden

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 seconden

Rest

10 seconden

Star Jumps

30 seconden

Rest

10 seconden

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

30 seconden

Rest

10 seconden

Burpees

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

30 seconden

Rest

10 seconden

Ski Jumps

30 seconden

Rest

10 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Pistols

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Oblique V-Sits

30 seconden

Plank

30 seconden

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Full Body Workout

Full Body Workout

31 min 3 sec, Intens

Complete Body Workout

Complete Body Workout

43 minuten, Intens

9 min 50 sec,

Full Body Workout

Full Body Workout

51 min 53 sec, Intens

Wednesday Full Body Blaster

Wednesday Full Body Blaster

32 min 30 sec, Intens

Full Body With Weights

Full Body With Weights

1 uur 1 min 25 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

24 min 51 sec, Gemiddeld

Quad Set Circuit 2

Quad Set Circuit 2

13 min 20 sec, Gemiddeld

18 min 48 sec, Intens

16 min 35 sec, Intens

Second Set of Daily Minimums

Second Set of Daily Minimums

2 min 57 sec, Gemiddeld

Simple Workout B

Simple Workout B

56 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Run III

Intens

1 uur

Lower Body

No Equipment

Spartan Run I Challenge

Beginner

22 min

Lower Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dedicated to Muscle

Intens

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Upper Body Quicky

Intens

19 min

Home Workout Quick Blitz

Intens

14 min

Full Body

Kettlebells, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam