Intense Workout

Full Body Workout

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Jump Rope, Kettlebell, Dumbbell, Cardio Machine

Toegevoegd door Emily Beers

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Springtouw Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 herhalingen

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Kettlebell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Deadlifts

20 herhalingen

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

Herhalingen tot falen

Dumbbell Hammer Curl to Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Hammer Curl to Press

15 herhalingen

12 herhalingen

Set 4: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

20 herhalingen

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

10 herhalingen

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

10 herhalingen

Kettlebell Squat to Upright Row

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Squat to Upright Row

12 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld

2 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Complete Body Workout

Complete Body Workout

43 minuten, Intens

Full Body Workout

Full Body Workout

48 minuten, Intens

Total Body Workout

Total Body Workout

18 min 30 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

4 min 40 sec, Intens

23 min 46 sec, Intens

Full Body Session

Full Body Session

50 min 48 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Consult Your Doctor

Consult Your Doctor

39 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Exotic Brazillian Bod

Intens

56 min

Full Body Tone-Up

Intens

6 min

Just Beachy

Intens

11 min

Lower Body

No Equipment

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

Strong Runner

Intens

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam