Intense Workout

Abs

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Paula Vosper

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Split Abs

1 minuut

Crunchy Frogs

1 minuut

Fifer Scissors

1 minuut

Pulse Ups

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Sliders

1 minuut

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank

45 seconden

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

1 minuut

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

45 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

45 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam