Beginner Workout

Monday

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Re Austin

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog In Place

2 minuten

Left Leg Lunge

30 seconden

Right Leg Lunge

30 seconden

Squats

1 minuut

Fire Hydrants

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Supermans

45 seconden

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

3 minuten,

12 minuten, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

48 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Plankercise

Intens

13 min

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam