Gemiddelde Workout

Stretch

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Back, Core, Shoulders

Toegevoegd door Julie Rambo

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Child's Pose

30 seconden

Cat Cow

30 seconden

Bird Dog

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Transition

30 seconden

Side Bends

1 minuut

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Arm Pumps

1 minuut

Transition

30 seconden

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

25 minuten, Beginner

4 minuten, Beginner

4 min 15 sec, Beginner

6 minuten, Beginner

4 minuten,

15 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Quick Chest/back

Gemiddeld

9 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Butt

Gemiddeld

5 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

2

Gemiddeld

5 min

Core

Extreme Abs

Intens

19 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam