Gemiddelde Workout

Stretch

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Back, Core, Shoulders

Toegevoegd door Julie Rambo

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Child's Pose

30 seconden

Cat Cow

30 seconden

Bird Dog

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Transition

30 seconden

Side Bends

1 minuut

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Arm Pumps

1 minuut

Transition

30 seconden

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 15 sec, Beginner

8 min 5 sec, Beginner

9 min 15 sec, Beginner

18 minuten, Beginner

Stretch To Lose

Stretch To Lose

15 min 10 sec, Gemiddeld

Stretch That Back

Stretch That Back

7 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

Stretch

Beginner

5 min

Back

Leg Workout

Gemiddeld

14 min

Legs

Nerd Fitness: Catwoman's Meow

Beginner

10 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam