Gemiddelde Workout

Ronnie

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Shay Osborne

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Star Jumps

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Max Rep Squats

30 seconden

High Knees

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuten

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minuten

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

2 minuten

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

2 minuten

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 minuten

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

2 minuten

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minuten

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

2 minuten

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Intens

15min getting started

15min getting started

17 min 40 sec, Beginner

27 min 20 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

24 min 13 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The HOT Seat

Gemiddeld

6 min

Legs

Chair

Treadmill Circuit

Gemiddeld

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Yoga Time

Gemiddeld

13 min

Legs

Crunchy Time

Intens

20 min

Core

Extreme Abs

Intens

19 min

Core

Thursday

Gemiddeld

34 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam