Intense Workout

Bag Work

Intens Duration 46 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Richard Oxford

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Springtouw Workouts

Beschrijving

45 minute calorie burner for those that like boxing/martial arts.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up.

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Jump Rope

1 minuut

Burpees

1 minuut

Left Hand Speed Bag

1 minuut

Right Hand Speed Bag

1 minuut

Heavy Bag

3 minuten

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Two Handed Speed Bag

2 minuten

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Cool Down And Stretch

5 minuten

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Intens

27 min 30 sec, Intens

30 minuten, Intens

20 min 20 sec, Intens

14 min 30 sec, Intens

15 min 15 sec, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Cardio Jump Rope

Cardio Jump Rope

10 min 18 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

2 Min Squat Challenge

Intens

2 min

Lower Body

No Equipment

Stretching the Yoga Way

Gemiddeld

15 min

Legs

Exercise Mat

Functional Strength

Intens

39 min

Back

Kettlebells, Pull Up Bar, Barbells

4 Mile Run

Gemiddeld

42 min

Cardio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam