Quick And Easy Combo

Gemiddeld Duration 40 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes, Legs

Toegevoegd door Chrisanthi Demopoulos

Exercises

Set 1: 1 ronde

Neck Rolls

30 seconden

Shoulder Rolls

30 seconden

Upper Body Twists

30 seconden

Deep Lunges

30 seconden

Breathe

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Jog Slowly Or Walk

1 minuut

Walk And Squat

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Jog, Jump And Twist

1 minuut

Jog Slowly Or Walk

1 minuut

High Knees

1 minuut

Butt Kickers

1 minuut

Relax

20 seconden

Set 3: 3 rondes

Crunches

1 minuut

Bicycle Crunches

1 minuut

Side To Side Crunches

1 minuut

Relax

20 seconden

Set 4: 3 rondes

Back Crunches

30 seconden

Froggy Leg Lifts

30 seconden

Relax

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Reach For The Sky

20 seconden

Touch Down

20 seconden

Breathe

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick Workout

10 min 15 sec, Beginner

First

46 minuten,

one

21 min 15 sec, Gemiddeld

1 & 1 Work Out

11 minuten, Gemiddeld

Mywork

20 min 10 sec, Intens

Simple

6 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Terrifically Toned

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Legs & Obliques

Gemiddeld

14 min

Core

Exercise Mat

Olympic Bottom Melt

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Quick And Easy Combo

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Terrifically Toned

Fat Burner Deluxe

Simple Yoga Stretches

Tight & Toned Bottom

Legs & Obliques

Olympic Bottom Melt

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+