Gemiddelde Workout

Triple Sets

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Kristen Marti

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Spiderman Planks

Spiderman Planks

50 seconden

Rest

10 seconden

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

50 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 4 rondes

Bird Dog

50 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 3 rondes

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

45 seconden

Rest

15 seconden

Overhead Press

45 seconden

Rest

15 seconden

Burpees

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 5: 3 rondes

Push-Ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Side Lunges

45 seconden

Rest

15 seconden

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 7: 5 rondes

Run In Place

15 seconden

Rest

15 seconden

Squat Jumps

15 seconden

Rest

15 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Beginner

48 minuten, Intens

4 min 20 sec, Gemiddeld

37 minuten, Gemiddeld

4 Essential Workouts

4 Essential Workouts

17 minuten, Gemiddeld

Body Weight Training

Body Weight Training

32 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Arms & Back

Gemiddeld

19 min

Core

Foam Roller, Medicine Ball

Incredible Arms

Intens

14 min

Arms

No Equipment

Girl Gains

Gemiddeld

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Chest, Bicep, Abs & Cardio Accel.

Gemiddeld

27 min

Upper Body

Dumbbells, Stability Ball, Bench

Daily

Gemiddeld

27 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam