Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Daily

Gemiddeld   27 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Leah B
 		    Toegevoegd door Leah B
Daily
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 seconden
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
50 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 seconden
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 min 30 sec
Rest
Rest
20 seconden
Torso Twists
Torso Twists
30 seconden
Over Over Unders
Over Over Unders
50 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
50 seconden
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 seconden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 seconden
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minuut
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuut
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
40 seconden
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
45 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 seconden
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuut
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Over Over Unders
Over Over Unders
1 minuut
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minuut
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuut
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 seconden
Quick Feet
Quick Feet
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Butt Lifts
30 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs And Butt
Legs And Butt
7 minuten, Gemiddeld
Beginner
Beginner
16 min 50 sec, Gemiddeld
All Legs
All Legs
16 min 35 sec, Gemiddeld
Bottom Half
Bottom Half
24 minuten, Gemiddeld
Daily
Daily
1 min 40 sec, Beginner
Legs
Legs
7 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

Gemiddeld 20 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
Interval Workout

Interval Workout

Gemiddeld 24 min  
Lower Body  
Sue & Cath's Upper Body

Sue & Cath's Upper Body

Gemiddeld 33 min  
Arms   Dumbbells
Workout

Workout

Gemiddeld 33 min  
Core  
Warm Up

Warm Up

Beginner 5 min  
Legs  
Mornings

Mornings

Gemiddeld 9 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis