Intense Workout

Core, Abs

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Stephanie Warncke

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches

1 minuut

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuut

Floor Wipers

1 minuut

Transition

15 seconden

Set 2: 3 rondes

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 minuut

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Transition

15 seconden

Set 3: 2 rondes

Teasers

1 minuut

Boat Pose

1 minuut

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minuut

Transition

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Side Bends

2 minuten

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

1 minuut

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 min 10 sec, Intens

8 minuten, Intens

7 min 25 sec, Beginner

13 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

1 uur 15 min, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

All ABS

Gemiddeld

30 min

Jump Rope (ec)

Intens

10 min

Legs

Jump Rope

100 Crunches

Intens

2 m 30 s

Reach Your Arms Limits

Intens

49 min

Arms

Dumbbells

Core Abs

Intens

36 min

Core/abs

Gemiddeld

24 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam