Shoulder/Abs

Intens Duration 35 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Aneek Biswas

Day 4 of workout!

Exercises

Set 1: 6 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Military Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Arnold Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 4 rondes

Dumbbell Front Raises

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 4 rondes

Reverse Flyes

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 6: 3 rondes

Shoulder Shrugs

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 7: 4 rondes

Decline Crunches

45 seconden

Rest

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Shoulders And Abs

4 minuten, Intens

Wednesday

5 min 45 sec, Gemiddeld

Shoulders

27 minuten, Intens

Shoulder

11 min 15 sec, Gemiddeld

Shoulders

15 minuten, Gemiddeld

Shoulders

20 min 45 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells