Gemiddelde Workout

Shoulder

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Chair

Toegevoegd door David Cheek

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Rotational Shoulder Press

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 5: 3 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

2 min 40 sec, Gemiddeld

20 min 45 sec, Intens

15 min 9 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

15 min 50 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

Wheelchair HIIT Workout

Wheelchair HIIT Workout

22 min 33 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intens

12 min

2 Minute Planks

Gemiddeld

2 min

Core

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Shoulders & Abs (HeS)

Intens

30 min

Shoulders

Dumbbell, Chair, Pull Up Bar, Stability Ball, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam