Kickboxing Power

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Toegevoegd door Katherine Mustafa

Exercises

Set 1: 1 ronde

Free Style Warm up

1 minuut

Set 2: 3 rondes

8 jams + 4 knee tuck jumps

1 minuut

DB clean and press

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Jab/ Cross/ hook/ uppercut/ tuck

1 minuut

Sprint

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Double leg and switch

1 minuut

Push Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

This Full Body Dumbbell Workout Hits Different

23 min 36 sec, Gemiddeld

Petto & Gambe Home Blast

18 min 38 sec, Intens

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Chest

21 min 46 sec, Intens

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min 45 sec, Intens

20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

22 min 56 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kickboxing Routine

Gemiddeld

38 min

Shoulders

kickboxing

Intens

44 min

Shoulders

Ultimate Butt Routine

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Dumbbell

Kickboxing

Intens

1 uur

Full Body

Jump Rope

Kickboxing

Intens

50 min

Full Body

Kickboxen

Beginner

16 min

Full Body

Kickboxing Power

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kickboxing Routine

kickboxing

Ultimate Butt Routine

Kickboxing

Kickboxing

Kickboxen

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+