Beginner Workout

VS Ab Workout

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Toegevoegd door Ekin Çetinkaya

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Russian Twists

1 minuut

Seated Leg Raises

1 minuut

Crunchy Frogs

1 minuut

Crunches

1 minuut

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Roll Ups

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

2 minuten

Right Side Leg Circles

1 min 30 sec

Left Leg Circles

Left Leg Circles

1 min 30 sec

Leg Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 45 sec, Gemiddeld

3 min 30 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

11 min 20 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Intens

10 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab Workout

Beginner

10 min

Lazy Abs and Butt

Beginner

10 min

Trim Belly Fat

Beginner

12 min

In Bed Abs!

Gemiddeld

14 min

The Inside Scoop

Gemiddeld

31 min

Legs

Dumbbells

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam