Gemiddelde Workout

Speed Skating

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Sebastian Vandergriff

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Pop Squats

5 minuten

Set 3: 1 ronde

Squat Pulses

5 minuten

Set 4: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 minuten

Gerelateerde Workouts

8 min 20 sec, Beginner

15 min 40 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Intens

8 min 15 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stairway

Gemiddeld

60 sec

Stretch - Neck!

Beginner

3 m 30 s

Neck

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Skinny Legs Workout

Beginner

2 m 30 s

Crunches

Beginner

3 m 30 s

Core

Dynamic Core

Gemiddeld

6 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam