Gemiddelde Workout

Cheesman 1

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Nicky Kunstman

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jump Rope

1 minuut

Burpees

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconden

Rest

20 seconden

90-90 Crunches

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Intens

10 min 45 sec, Gemiddeld

19 min 50 sec, Gemiddeld

6 min 56 sec, Gemiddeld

12 min 33 sec, Gemiddeld

32 min 50 sec, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

The Ultimate Upper

Gemiddeld

17 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Fire Up Your Core - Circuit

Gemiddeld

38 min

Quick Cardio

13 min

Shoulders

Feel Great Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam