Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Bootcamp Workout

Intens   16 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Back

Jereas Musharbash
 		    Toegevoegd door Jereas Musharbash
Bootcamp Workout
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

a killer cardio workout straight from bootcamp...just push yourself to the limit and don't give up. Now all you need is someone yelling in your face!!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Double Crunches
Double Crunches
30 seconden
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 2 rondes
Burpees
Burpees
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Bootcamp Workout
Bootcamp Workout
30 min 30 sec, Gemiddeld
Bootcamp Workout, Marine Corps Style Thursday
Bootcamp Workout, Marine Corps Style Thursday
18 min 30 sec, Intens
Bootcamp 1
Bootcamp 1
14 minuten, Intens
Bootcamp
Bootcamp
25 min 30 sec, Intens
Boot Camp
Boot Camp
16 min 40 sec, Intens
Bootcamp 1
Bootcamp 1
17 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis