Main Workout

Intens Duration 6 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core, Back

Toegevoegd door Madison Jolley

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

20 seconden

Mountian Climbers

30 seconden

Rest

10 seconden

Squats

20 seconden

Push-Ups

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Bicycle Crunches

30 seconden

Sit-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Squats

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

20 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Plank

30 seconden

Rest

20 seconden

Push-Ups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Hard Workout

22 minuten, Intens

My Workout

5 min 30 sec, Beginner

Home Workouts

3 min 45 sec, Gemiddeld

Daily Workout

8 min 8 sec, Gemiddeld

My Workout

5 minuten,

Workout

6 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gymnastics Workout

Intens

3 min

Lower Abs

Intens

7 min

Quick No Weight Work Out

Intens

2 min

2 Min At-Home Fitness Test

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

The HOT Seat

Gemiddeld

6 min

Legs

Chair

Pre Workout

Gemiddeld

70 sec

Shoulders

Main Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gymnastics Workout

Lower Abs

Quick No Weight Work Out

2 Min At-Home Fitness Test

The HOT Seat

Pre Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+