Cardio One

Intens Duration 52 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Mark Alvin

Exercises

Set 1: 1 ronde

Treadmill 10.2

1 minuut

10.4

1 minuut

10.6

1 minuut

10.8

1 minuut

11.0

1 minuut

11.2

1 minuut

11.4

1 minuut

11.6

1 minuut

11.8

1 minuut

12.0

1 minuut

12.2

1 minuut

12.4

1 minuut

12.0

1 minuut

11.8

1 minuut

Transition

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Boxing

45 seconden

Rest

15 seconden

Kick Boxing Round House Right

45 seconden

Rest

15 seconden

Kick Boxing Round House Left

45 seconden

Rest

15 seconden

Step Ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Boxing Combo Right

45 seconden

Boxing Combo Left

45 seconden

Lunges

45 seconden

Boxing And Kick Boxing Combo Right

45 seconden

Boxing And Kick Boxing Combo Left

45 seconden

Rest

15 seconden

Plank

1 minuut

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 20 sec, Intens

8 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Intens

39 minuten, Gemiddeld

Cardio

1 uur 40 min, Intens

Cardio

29 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Daily Planks

Intens

10 min

B4L One

Intens

32 min

Plankster Challenge

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

VANESSA Cardio Abs

Intens

32 min

Core

Jump Rope

Tabata Climb And Jump

Intens

4 min

Full Body

Jump Rope

Cardio One

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Daily Planks

B4L One

Plankster Challenge

VANESSA Cardio Abs

Tabata Climb And Jump

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+