Gemiddelde Workout

Sundays

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders, Core

Toegevoegd door Tammy Dickinson

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Windmills

45 seconden

Fold Forward

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Wall Push Ups

45 seconden

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

30 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Push-Ups

45 seconden

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Torso Twists

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Beginner

6 minuten, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

13 min 45 sec, Beginner

5 min 49 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Mondays

Beginner

10 min

Lower Body

Sunday

Gemiddeld

10 min

Back

In-House

Intens

17 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam