Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jessica Schumbera

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Legs

50 seconden

Transition

10 seconden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuut

Transition

20 seconden

Frog Crunches

40 seconden

Transition

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Star Push-ups

30 seconden

Transition

20 seconden

Plank Hop Outs

45 seconden

Transition

15 seconden

Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Transition

20 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

50 seconden

Rest

1 minuut

Plank

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

3 min 15 sec, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

7 min 33 sec, Gemiddeld

21 min 20 sec, Gemiddeld

30 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam