Beginner Workout

Yoga

Beginner Duration 48 minuten

Doelgebieden: Yoga

Toegevoegd door Rashida Betton

Tags

Beschrijving

Relax your mind and body, get away from the world :-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

3 min 10 sec

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

5 min 10 sec

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

5 min 10 sec

Right Warrior 3

Right Warrior 3

4 min 10 sec

Chaturanga

3 min 10 sec

Fold Forward

2 min 10 sec

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

4 min 10 sec

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 min 10 sec

Yoga Bicycles

4 min 10 sec

Yoga Bridge

3 min 10 sec

Plank

3 minuten

Yoga Bridge

3 minuten

Bow Pose

2 min 10 sec

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

3 min 10 sec

Gerelateerde Workouts

13 min 25 sec, Beginner

9 minuten, Beginner

14 minuten, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

23 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

8 PACK ABS

Intens

7 min

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Dancing

Beginner

20 min

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Pilates

Beginner

30 min

Pilates

Chair

Boulders For Shoulders Part 1

Gemiddeld

26 min

Upper Body

Dumbbell, Barbell, Bench, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam