Weekly Workout

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Sam Reynolds

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Clean And Press

45 seconden

Dumbbell Clean And Press

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Press Ups

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

One Armed Row - Right

45 seconden

One-Armed Row - Left

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Tricep Stretches

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Dumbbell Push Press

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 7: 1 ronde

Weighted Crunch

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 8: 1 ronde

Pilates Cross Leg Sit Ups

45 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout 1

35 minuten, Intens

Upper Body 1

17 min 12 sec, Gemiddeld

My Workout

27 minuten, Gemiddeld

Upper Body 1/2

38 minuten, Gemiddeld

Upper Body

29 minuten, Intens

Upper body

8 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells