Gemiddelde Workout

Power Workout

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Tiffany Fields

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

15 seconden

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Elbow Plank

45 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Jump Rope

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Tip Toe Squats

45 seconden

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 seconden

Heel Walks

1 minuut

Child's Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Intens

Whole Body Workout

Whole Body Workout

12 min 15 sec, Gemiddeld

15 min 45 sec, Beginner

49 min 5 sec, Gemiddeld

Intensive WORKOUT

Intensive WORKOUT

18 minuten, Intens

Wednesday Workout

Wednesday Workout

6 min 10 sec, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

HIIT-Play By PlayFit365

Intens

30 min

I Can See My 4-pack

Intens

28 min

Core

Dumbbells

Feel Better Workout

Beginner

28 min

Full Body

Jump Rope

Underway Abs

38 min

Core

Dumbbells

Hiit Me

Intens

36 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam