Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
Left Side Plank
Left Side Plank
40 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
40 seconden
Plank
Plank
40 seconden
Side Bends
Side Bends
1 minuut
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
40 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 seconden
Jump Rope
Jump Rope
2 minuten
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Crunches
Crunches
30 seconden
Yoga Bridge
Yoga Bridge
40 seconden
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 seconden
Cobra
Cobra
40 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden


Gerelateerde Workouts

Planks
6 min 30 sec, Gemiddeld
Planks
8 minuten, Intens
Planks
5 min 10 sec, Beginner
More Plank
4 min 30 sec, Beginner
Plank
8 min 30 sec, Beginner
planks
1 min 30 sec, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sec, Beginner
Home Workout
46 minuten, Beginner
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sec, Gemiddeld
Jump, Punch, Crunch
1 uur, Beginner
Cardio Jump Rope
10 min 18 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner 16 min  
Full Body   Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intens 8 min  
Legs   No Equipment
Planks(V U)

Planks(V U)

Intens 11 min  
Core  
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Beginner 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
HOT Bodyweight

HOT Bodyweight

Gemiddeld 8 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën