Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs 101

Intens   12 minuten

Doelgebieden: Core

Ivo De Gioia
 		    Toegevoegd door Ivo De Gioia
Abs 101
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Get the solid rock hard abs you've been wanting.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
50 seconden
Double Crunches
Double Crunches
40 seconden
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 seconden
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
V-Sit Holds
V-Sit Holds
40 seconden
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 seconden
Bird Dog
Bird Dog
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
32 minuten, Gemiddeld
7min Full Abs
7min Full Abs
7 min 30 sec, Intens
All About The Abs!
All About The Abs!
21 minuten, Intens
Killer Abs
Killer Abs
3 min 40 sec,
Abs
Abs
16 minuten, Gemiddeld
Goal...Abs
Goal...Abs
10 min 25 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
No Pecs No Sex!

No Pecs No Sex!

Intens 13 min  
Obliques

Obliques

Intens 13 min  
Core Kicks

Core Kicks

Gemiddeld 10 min  
ABS ABS ABS!!!!! :-)

ABS ABS ABS!!!!! :-)

Gemiddeld 16 min  
Core  
Triceps

Triceps

Gemiddeld 11 min  
Arms   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis