Gemiddelde Workout

Weight Training

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Machine

Toegevoegd door Scott Brown

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Kettlebell Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Rest

15 seconden

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 3 rondes

Rowing Machine

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 5: 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 6: 3 rondes

Pull-ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 7: 3 rondes

Push-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 8: 3 rondes

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 seconden

Rest

10 seconden

Lateral Shoulder Raises with Band

30 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Strength Training

Strength Training

9 minuten, Gemiddeld

Total Body (Weights)

Total Body (Weights)

42 minuten,

Full Body Weights

Full Body Weights

30 minuten, Gemiddeld

Muscle Building

Muscle Building

34 min 30 sec, Intens

5 min 32 sec, Gemiddeld

Strength Training

Strength Training

21 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

24 min 51 sec, Gemiddeld

Quad Set Circuit 2

Quad Set Circuit 2

13 min 20 sec, Gemiddeld

18 min 48 sec, Intens

16 min 35 sec, Intens

Second Set of Daily Minimums

Second Set of Daily Minimums

2 min 57 sec, Gemiddeld

Simple Workout B

Simple Workout B

56 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extended Strength

Intens

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Gym HiiT Training.

Intens

12 min

Stationary Bike

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Week 1/ Day 1 - Full Body

Gemiddeld

26 min

Upper Body

Pull Up Bar, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam