Beginner Workout

Rest Easy

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Back

Toegevoegd door Blythe Dube'

Tags

Beschrijving

Stretches/yoga before bed. Loosen the muscles and ease tension without winding you up.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

3 minuten

Stretch Pose

1 minuut

Seated Side Stretches

1 minuut

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuut

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minuut

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Corpse

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Pre-bed time Yoga

Pre-bed time Yoga

4 minuten, Beginner

Night Before Bed Yoga

Night Before Bed Yoga

3 min 35 sec, Beginner

Anti-stress Yoga Before Sleep

Anti-stress Yoga Before Sleep

6 min 25 sec, Beginner

6 minuten, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

1 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Holiday Hops

Gemiddeld

15 min

Legs

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Wall Sit: Level I

Beginner

3 min

Legs

Wall

Day 1

Gemiddeld

90 sec

Shoulders

Summer Body

Gemiddeld

13 min

Core

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam