Gemiddelde Workout

Test

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Stefanie Bali

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 seconden

Rest

30 seconden

Jazz Kicks

30 seconden

Rest

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 seconden

Rest

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

30 seconden

Rest

30 seconden

Fighting Surfer

Fighting Surfer

30 seconden

Rest

30 seconden

Straight Punches

Straight Punches

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Beginner

8 min 30 sec, Intens

22 min 24 sec, Beginner

21 minuten, Gemiddeld

5 min 40 sec, Gemiddeld

18 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Top Bodyweight Moves

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

On Your Toes

Gemiddeld

9 min

Legs

No Equipment

Pinch HIIT'er

Gemiddeld

6 min

Core

Exercise Mat

dumble

Gemiddeld

2 min

Upper Body

Dumbbells

Basic Fat Burning

Gemiddeld

6 min

Shoulders

Dumbbell, Medicine Ball

Drop & give me 20! (Short) MsBootcamp

Intens

7 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam