Sample

Intens Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Melissa Ferguson

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jack

30 seconden

Rest

10 seconden

Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Burpee

30 seconden

Rest

10 seconden

Right side plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Rest

10 seconden

Left Side Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Rest

10 seconden

Hover Jacks

30 seconden

Rest

10 seconden

Bicycle Crunch

30 seconden

Rest

10 seconden

Knee Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 Minute

7 min 50 sec, Gemiddeld

All Over

6 min 31 sec, Intens

Basic

11 min 30 sec, Gemiddeld

7 Minute

5 min 20 sec, Gemiddeld

Easy 2

8 min 30 sec, Intens

8 min

7 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Summer Body

Gemiddeld

8 min

Core

Stay Fit

Beginner

2 m 30 s

Lower Body

Jump Rope

Saturday

Intens

9 min

Full Body

Daily

Beginner

4 min

Shoulders

Stability Ball

Saturday

Gemiddeld

6 min

Full Body

Core Workout

Intens

10 min

Core

Dumbbells

Sample

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Summer Body

Stay Fit

Saturday

Daily

Saturday

Core Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+