Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
Burpees
Burpees
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Dumbbell Romanian Deadlift
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 seconden
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Supermans
Supermans
30 seconden
Swimming
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden


Gerelateerde Workouts

Core Workout
15 minuten, Gemiddeld
Core Workout 10 Minutes
9 min 55 sec, Gemiddeld
Core Workout
18 min 20 sec, Intens
Core Workout
3 min 40 sec, Beginner
Myworkout
16 min 30 sec, Beginner
Core Workout
12 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weight Training 101

Weight Training 101

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Motel

Motel

Beginner 7 min  
Core  
Saturday

Saturday

Intens 9 min  
Full Body  
Saturday

Saturday

Gemiddeld 6 min  
Full Body  
Intense

Intense

Intens 9 min  
Full Body  
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Gemiddeld 11 min  
Full Body   Dumbbells

Trainingscategorieën