Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld   11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Alice Goodyear
 		    Toegevoegd door Alice Goodyear
Legs
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Heel Raises
45 seconden
Lunges
1 minuut
Squats
1 minuut
Heel Raised Squats
1 minuut
Wall Sit
45 seconden
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Plank
30 seconden
1 Leg Bridge on Left
1 minuut
1 Leg Bridge on Right
1 minuut
Left Side Plank
30 seconden
Right Side Plank
30 seconden
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Side Squats
1 minuut
Step Ups
1 minuut
Reverse Lunge then Side Squat
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
13 min 40 sec, Gemiddeld
Legs & Butt
Legs & Butt
19 min 25 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
15 min 40 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
6 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs💪
11 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
13 min 20 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running for Beginners

Running for Beginners

Beginner 30 min  
Lower Body   No Equipment
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Core & Booty Workout

Core & Booty Workout

Gemiddeld 30 min  
Lower Body  
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Gemiddeld 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Sweat At Homme

Sweat At Homme

Intens 33 min  
Full Body   Jump Rope
butt - monday

butt - monday

Gemiddeld 16 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis