Get Skinny!

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Megan Hellfire

Prep yourself for the upcoming school year by working out all those summer kinks! This is sure to make you sweat!

Exercises

Set 1: 1 ronde

35 Crunches

1 minuut

30 Squats

1 minuut

25 Leg Raises

1 minuut

Modified Burpees

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Rest

30 seconden

Plank

45 seconden

Wall Sit

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

35 Bicycle Crunches

1 minuut

30 Prisoner Squats

1 minuut

25 Cross Knees to Elbows

1 minuut

Modified Burpees

30 seconden

Rest

30 seconden

Plank

30 seconden

Wall Sit

30 seconden

Transition

30 seconden

Set 3: 1 ronde

35 Crunches

1 minuut

30 Squats

1 minuut

25 Cross Knees To Elbows

1 minuut

Modified Burpees

30 seconden

Russian Twist

30 seconden

Rest

30 seconden

Plank

30 seconden

Wall Sit

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

35 Bicycle Crunches

1 minuut

30 Prisoner Squats

1 minuut

25 Cross Knees To Elbows

1 minuut

Modified Burpees

30 seconden

Rest

30 seconden

Plank

30 seconden

Wall Sit

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Child's Pose with Side Reaches

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Quad Stretches

30 seconden

T's

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Basic Workout

11 min 23 sec, Gemiddeld

Fast Workout

7 min 20 sec, Gemiddeld

Workout

10 minuten, Gemiddeld

Long Term

37 minuten, Intens

Workout

11 min 15 sec, Beginner

My Work Out

6 min 45 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Intense Ab Workout

Intens

26 min

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Nia's Abs Challenge ✌️💪

Intens

27 min

Core

Opposites & Obliques Longer

Intens

26 min

Core

Get Skinny!

Prep yourself for the upcoming school year by working out all those summer kinks! This is sure to make you sweat!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Intense Ab Workout

30 Top Sun Stretches

Free Your Hips

Nia's Abs Challenge ✌️💪

Opposites & Obliques Longer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+