Exercise

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Adam Parker

Exercises

Set 1: 1 ronde

Press Up

20 seconden

Sit-Ups

20 seconden

Relax

8 seconden

Press Ups

20 seconden

Sit-Ups

20 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Relax

12 seconden

Press Ups

25 seconden

Sit-Ups

25 seconden

Elbow Plank

25 seconden

Relax

18 seconden

Sit-Ups

45 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

25 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Training

1 min 35 sec,

Abs

18 minuten, Gemiddeld

YES

2 min 30 sec, Beginner

Beginner Core And Upper

1 minuut, Gemiddeld

11 minuten,

School Exercises

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Moon Salutation

Gemiddeld

7 min

Full Body

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Plankercise

Intens

13 min

Stress Free

Gemiddeld

16 min

Legs

Exercise Mat

The Adam Workout

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Moon Salutation

2 Min Elbow Plank Challenge

Quick Cardio Crunch

Plankercise

Stress Free

The Adam Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+