Gemiddelde Workout

lower abs zone

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Johndell Baltazar

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Sit-Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Leg Raises

30 seconden

Frog Crunches

30 seconden

Double Crunches

Double Crunches

30 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Lotus Crunches

30 seconden

V-Sit Crunches

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Child's Pose

30 seconden

Cobra

30 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

Lower Abs Focus

Lower Abs Focus

12 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 55 sec, Gemiddeld

4 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

8 PACK ABS

Intens

7 min

Abs

Gemiddeld

9 min

Full Body Fat Burn- Muscle Eats Fat

Gemiddeld

13 min

Lower Back Development Bridges 101 ( JC )

Beginner

5 min

Anytime Seated Knee Tucks (JC)

Gemiddeld

60 sec

Core

Anytime Quick Body Squats (JC)

Gemiddeld

60 sec

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam