Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 5 rondes
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 3 rondes
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 seconden
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 seconden
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Crunches
Crunches
45 seconden
Bird Dog
Bird Dog
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden


Gerelateerde Workouts

Week 1&2 3x3's
28 min 42 sec, Intens
Better Lower Body
17 min 50 sec, Gemiddeld
Bit Of Everything
9 minuten, Gemiddeld
Tuesday
24 min 20 sec, Gemiddeld
Wednesday
4 min 29 sec, Gemiddeld
III
12 min 40 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

360
44 min 15 sec, Intens
Full Body Dynamic WO
44 min 31 sec, Gemiddeld
Total Body Athlete
40 minuten, Intens
HiiT Camp Burn
38 min 45 sec, Gemiddeld
Militia II
45 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back On Pointe Saturday

Back On Pointe Saturday

Intens 27 min  
Calisthenic Chaos

Calisthenic Chaos

Intens 25 min  
Ultimate Bodyweight Workout

Ultimate Bodyweight Workout

Gemiddeld 29 min  
Muscle Chaos

Muscle Chaos

Intens 6 min  
Full Body  
Thursday

Thursday

Intens 11 min  
Full Body  
Saturday

Saturday

5 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën