Intense Workout

Jo

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Tron Tron

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Torso Twists

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Crunches

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Russian Twists

1 minuut

Rest

30 seconden

90-90 Crunches

1 minuut

Plank

1 minuut

Rest

5 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Cobra

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 45 sec, Intens

14 min 45 sec, Intens

5 min 30 sec, Gemiddeld

32 min 15 sec, Beginner

16 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam