Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Challenge Day

Gemiddeld   1 u 5 m

Doelgebieden: Legs, Core, Chest

Lystra Siew
 		    Toegevoegd door Lystra Siew
Challenge Day
Tags
Been Workouts
Beschrijving

A workout to push yourself... ;-)

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuten

Set 2: 4 rondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Squats
Squats
2 minuten
Rest
Rest
40 seconden
Side Lunges
Side Lunges
2 minuten
Rest
Rest
40 seconden
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
2 minuten
Rest
Rest
40 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Rest
Rest
40 seconden
Fifer Scissors
Fifer Scissors
2 minuten
Rest
Rest
40 seconden

Set 3: 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuut
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuut
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuut
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuut
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuut
IT Band Stretch
IT Band Stretch
1 minuut
Cobra
Cobra
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Daily Cardio
Daily Cardio
13 min 6 sec, Gemiddeld
Cardio
Cardio
12 minuten, Intens
Cardio
Cardio
17 min 55 sec, Gemiddeld
Cardio & Core
Cardio & Core
14 min 5 sec, Gemiddeld
Cardio
Cardio
8 minuten, Intens
Week 1 Day 2 Cardio + Core
Week 1 Day 2 Cardio + Core
34 min 3 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body 1

Lower Body 1

Gemiddeld 30 min  
Diamond Workout

Diamond Workout

Gemiddeld 1 uur  
ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Gemiddeld 45 min  
anger management

anger management

Gemiddeld 1 uur  
Full Body  
Strong Flat Abs

Strong Flat Abs

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Stress Free

Stress Free

Gemiddeld 16 min  
Legs   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis