Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: Pull Up Bar, Exercise Machine, Barbells

Toegevoegd door Vishnu Anand

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bench Press

3 minuten

Pull-ups

2 minuten

overhead shoulder press

2 minuten

Rowing Machine

3 minuten

Pull Down (Tri)

2 minuten

Set 2: 1 ronde

bicycle crunch

1 minuut

Leg Raise

1 minuut

Heel Touches

1 minuut

Russian Twists

3 minuten

Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

51 minuten, Intens

1 uur 6 min, Beginner

Upper Body (Body Weight)

Upper Body (Body Weight)

9 minuten, Gemiddeld

1 min 33 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 min 24 sec, Gemiddeld

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 min 24 sec, Gemiddeld

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 min 17 sec, Gemiddeld

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 min 36 sec, Gemiddeld

19 min 55 sec, Intens

19 min 33 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min At-Home Fitness Test

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Plankster Challenge

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Gemiddeld

5 min

Core

No Equipment

Totally Abs

Gemiddeld

8 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam